【健康科普】產(chǎn)后媽媽的盆底健康：不容忽視的“隱形危機(jī)”

很多產(chǎn)后媽媽都有這樣的疑問

盆底康復(fù)真的有必要做嗎？

是不是智商稅？

產(chǎn)后康復(fù)

其實，產(chǎn)后盆底康復(fù)是保障婦女健康的重要環(huán)節(jié)，正確的產(chǎn)后盆底康復(fù)，可以幫助媽媽恢復(fù)健康體重，恢復(fù)腹肌緊致度，改善體型。

"醫(yī)生，我一咳嗽、打噴嚏怎么就憋不住尿了？太尷尬了，怎么辦？"

在門診工作中，我們經(jīng)常會遇到產(chǎn)后一段時間出現(xiàn)大小便失控的寶媽，這都是盆底肌松弛惹的禍。

一

認(rèn)識盆底?。罕缓鲆暤?quot;隱形吊床"

盆底肌，并不是一塊單獨(dú)的肌肉，它像一張"吊床"或"彈簧床"，兜住膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，同時控制著尿道、陰道的緊縮和放松。

二

盆底肌松弛不恢復(fù)，后果可能很嚴(yán)重

盆底肌松弛最直觀的危害就是控尿會變得困難，特別是在大笑、咳嗽、打噴嚏時尿液會不由自主流出，有時還伴有尿頻、尿急。嚴(yán)重時還會出現(xiàn)子宮脫垂、膀胱膨出、陰道前后壁膨出等情況，甚至需要手術(shù)治療。

三

盆底肌松弛的危害可能延遲發(fā)生

懷孕后盆底肌損傷是一定的，但很多女性產(chǎn)后并沒有特殊不適，從而忽視盆底康復(fù)。值得注意的是，盆底肌松弛真正影響生活質(zhì)量的后遺癥可能要到幾年后才出現(xiàn)，因此早期一定要重視盆底肌力篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早康復(fù)。

四

如何預(yù)防盆底疾??？

新手寶媽們在產(chǎn)后42天復(fù)查時一定要重視盆底肌的篩查，醫(yī)生會根據(jù)你的個人情況為你進(jìn)行盆底肌恢復(fù)治療方案的指導(dǎo)。

五

抓住盆底康復(fù)的"黃金時期"

產(chǎn)后盆底肌康復(fù)至關(guān)重要。修復(fù)產(chǎn)后盆底肌的黃金時期一般為產(chǎn)后42天至半年以內(nèi)。

如錯過黃金時間，盆底肌恢復(fù)效果將會逐漸變差，以后出現(xiàn)盆底肌松弛、盆底臟器脫垂及咳嗽、打噴嚏漏尿的機(jī)會大大增加。

因此，產(chǎn)后盆底恢復(fù)越早越好，每個寶媽都應(yīng)該重視起來。

六

盆底康復(fù)：科學(xué)、輕松的健康投資

盆底康復(fù)并不可怕，它是一項科學(xué)、輕松的過程：

1. 盆底肌訓(xùn)練（凱格爾運(yùn)動）：最基礎(chǔ)的自助方法，但需在專業(yè)指導(dǎo)下掌握正確技巧，避免錯誤發(fā)力

2. 生物反饋電刺激治療：這是目前主流的非手術(shù)康復(fù)手段。通過儀器，幫助您直觀地感受并學(xué)會正確收縮盆底肌，同時通過微電流刺激，喚醒、鍛煉受損的肌纖維。過程舒適無痛，如同給盆底肌做一次"精準(zhǔn)健身"

3. 生活方式干預(yù)：避免提重物、長期站立、慢性咳嗽和便秘，減輕盆底額外壓力。

駐馬店廣濟(jì)心血管病醫(yī)院盆底康復(fù)科：為您守護(hù)健康與尊嚴(yán)

盆底康復(fù)科擁有專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊與先進(jìn)設(shè)備，提供從評估到治療的一站式服務(wù)，涵蓋盆底肌康復(fù)、骨盆修復(fù)、腹直肌修復(fù)、產(chǎn)后催乳、督脈熏蒸等項目。溫馨私密的診療環(huán)境，讓您無需羞澀，放心傾訴困擾。我們以專業(yè)技術(shù)與人文關(guān)懷，守護(hù)每一位女性的健康與尊嚴(yán)。

別讓一時的忽視釀成終身遺憾！盆底健康關(guān)乎后半生的幸福，產(chǎn)后及時康復(fù)，是對自己最負(fù)責(zé)任的關(guān)愛。選擇科學(xué)的康復(fù)方式，讓盆底肌重歸緊致有力，重拾自信與舒適生活～