36歲的我竟然心梗了，提醒大家這些事千萬別做

武漢亞洲心臟病醫(yī)院豫南醫(yī)院

心電圖檢查提示：急性心肌梗死

  “需要盡快手術(shù)治療”醫(yī)生嚴肅說道，聽著醫(yī)生之間的對話，他們的緊迫感讓我隱約感覺到，我的情況很危險！

     緊接著，我就被推進了導(dǎo)管室，所有人員和器材均已準備完畢。

     我躺在床上，等待著生命的重生，時間一分一秒的過去……

    25分鐘后，堵塞的血管被成功打通，植入了一枚支架，其余兩條血管也有不同程度的堵塞，根據(jù)檢測指標暫時藥物治療。

1、飲食健康

     保持低鹽、低脂、高纖維的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等食物。

2、控制體重

     保持健康的體重范圍，肥胖是心梗和其他心血管疾病的危險因素。

3、戒煙限酒

     吸煙和酗酒都是心血管疾病的危險因素，應(yīng)盡量戒煙、限酒或戒酒。

    對于健康人群來說，每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，例如快速步行、騎車、游泳、跳舞等。

5、控制血壓和血脂

    高血壓和高膽固醇都是心梗的危險因素，檢查并保持正常的血壓和血脂水平。

6、控制糖尿病

7、減少壓力

     心理和精神健康也是預(yù)防心梗的重要因素，應(yīng)減少壓力和焦慮，并尋求專業(yè)的心理支持。